Какво причинява стреса ? ( 3 техники за справяне) ✔️ RefreshTea

Какво причинява стреса ?

Стресът е нормална част от живота, която може да има, както положителни, така и отрицателни страни върху живота ни.

Тази статия, е написана след 12 часа прекрани в анализиране на научни статии и обобщаване на информация за теб.

Стресът освобождава мощни неврохимикали и хормони, които ни подготвят за действие (за борба или бягство).

Високите нива на стрес, са една от причините за безсънието.

В тази статия, ние от RefreshTEA ще Ви предоставим актуална информация за това, какво пречинява стреса и кои са признаците му.

Какво причинява стрес?

Стресът е естествен процес, при който мисли или външни фактори въздействат върху човек.

Човек реагира на стреса по начини, които засягат, както вътрешните му мисли, така и средата му. 

Поради изобилието от стрес в съвременния ни живот, обикновено мислим за стреса като за негативно преживяване, но от биологична гледна точка стресът може да бъде неутрален, отрицателен или положителен.

Като цяло стресът е свързан както с външни, така и с вътрешни фактори. 

Външните фактори включват физическата среда, включително работата Ви, взаимоотношенията Ви с другите, дома Ви и всички ситуации, предизвикателства, трудности и очаквания, с които се сблъсквате ежедневно. Вътрешните фактори определят способността на тялото Ви да реагира и да се справи с външните фактори, предизвикващи стрес. 

Фактори за стреса

Вътрешните фактори, които оказват влияние върху способността Ви да се справяте със стреса включват хранителния Ви статус, общото ниво на здраве и физическа активност , емоционалното благосъстояние и количеството сън и почивка, които получавате.

Стресът е двигател на еволюционните промени (развитието и естествения подбор на видовете във времето). По този начин видовете, които са се адаптирали най-добре към причините за стрес (стресори) са оцелели и са се превърнали в растителните и животинските царства, които наблюдаваме сега.

Човекът е най-адаптивното същество на планетата поради еволюцията на човешкия мозък, особено частта, наречена неокортекс.

 Тази адаптивност се дължи до голяма степен на промените и стресорите, с които сме се сблъсквали и овладявали. Следователно ние, за разлика от другите животни, можем да живеем във всеки климат или екосистема, на различни височини и да избягваме опасността от хищници. 

Освен това сме се научили да живеем във въздуха, под морето и дори в космоса, където никога не са оцелявали живи същества. 

И така, какво толкова лошо има в стреса?

Какви са признаците и симптомите на зле управлявания стрес?

Излишният стрес може да се прояви в различни емоционални, поведенчески и дори физически симптоми, а симптомите на стрес се различават значително при различните индивиди.

Общите соматични (физически) симптоми, често докладвани от тези, които изпитват излишен стрес, включват:

  • нарушения на съня или промени в сънните навици ( безсъние или прекалено много сън),
  • мускулна треска,
  • мускулни болки,
  • главоболие , стомашно-чревни проблеми
  • умора и др .

Симптомите на много съществуващи медицински състояния също могат да се влошат по време на стрес. Емоционалните и поведенчески симптоми, които могат да придружават излишния стрес, включват:

  • нервност,
  • тревожност ,
  • промени в хранителните навици, включително преяждане или недояждане (водещи до наддаване или загуба на тегло),
  • загуба на ентусиазъм или енергия,
  • промени в настроението , като раздразнителност и депресия .

Разбира се, нито един от тези признаци или симптоми не означава със сигурност, че има повишено ниво на стрес, тъй като всички тези симптоми могат да бъдат причинени от други медицински и / или психологични състояния.

Ето защо, ние създадохме продукта ни RefreshTea Relax – 6 билки за справяне със стреса

refreshtea-Relax

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

0
    0
    Количка
    Количката е празнаКъм сайта
      Calculate Shipping