В тази статия, ще научите, че природата ни е дала 6 билки, които може да се справят по-добре със стресът и безсънието, от което и да е било лекарство.
Всички знаем за тази болка, която ни причинява безсънието и стресът, което води до липсата на щастие и проблеми във всяка част от живота ни.
Ставаш, нямаш енергия, стресиран си и ежедневието ти винаги е едно и също. В него липсва усмивката и удовоствието, което често се намира на една ръка разтояние.
Защо имаме безсъние ?
Безсънието в 90% от случаите се дължи на един хормон – хормона на стреса кортизол.
Това причинява хаос в тялото ни. Кортизолът обикновено е висок сутрин – като постепенно започва да спада, като прави място за хормона на съня, мелатонина.
Проблемът възниква, когато кортизолът е повишен вечер, което води до безсъние.
С две думи, когато имате стрес, това води до безсъние.
След обявяването на пандемия, все повече българи имат висок кортизол и са стресирани, което води до безсъние.
До какво водят високите нива на кортизол и безсъние ?
- наддаване на тегло, най-вече около средната част и горната част на тялото
- наддаване на тегло и закръгляне на лицето
- акне
- изтъняване на кожата
- лесно образуване на синини
- зачервено лице
- забавено заздравяване
- мускулна слабост
- силна умора
- раздразнителност
- затруднена концентрация
- високо кръвно налягане
- главоболие
6-те най-мощни били при безсъние и намаляване нивата на кортизол?
След, като научихме колко много болка, може да ни донесе безсънието и високите нива на кортизол, сега е време да разберем кои билки се справят с тези болки и ще ни донесът щастие.
Билката хибискус намалява кортизолът
На тази билка има направени много поручвания, които показват, че притежава анксиолитични и седативни ефекти, които стават по-изразени след прием от 5 дни.
Тя увеличава нивата на дълбок сън, като тялото изпада във фаза на релаксация.
Изследванията разкриват редица ползи за здравето, свързани с пиенето на чай от хибискус, което показва, че той може да понижи кръвното налягане, да се бори с бактериите и дори да подпомогне загубата на тегло.
Цвят на роза намалява стресът
Розите се използват в билковата медицина от векове и са пълни със здравословни свойства.
Силата се крие в цветовете им, които имат отпускащо действие и намаляват нивата на кортизол в тялото.
Чаша чай от рози помога за успокояване на тревожността и намаляване на стреса . Проучванията показват, че розовите листенца могат да имат релаксиращ ефект, като помагат за понижаване на нивата на стрес и насърчаване на съня.
Зелен чай помага за дълбок сън
Силата на тази билка, е доказана не само научно, но се използва от хиляди години.
Най-разпространената аминокиселина в зеления чай е теанинът, за който се смята, че подобрява мозъчната функция, намалява стреса и насърчава релаксацията.
Лайка отпуска тялото
успокояващия му ефект
Упокояващи ефекти в лайката се дължат на антиоксидант, наречен апигенин, който се намира в изобилие в чая от лайка.
Апигенинът се свързва със специфични рецептори в мозъка ви, които могат да намалят тревожността и водят до дъбок сън.
Ашваганда предизвиква сънливост
По-конкретно, листата на растението съдържат съединението триетилен гликол, което насърчава индуцирането на сън.
След като са приемали ашваганда, като чай в продължение на 3 седмици, хората в това проучване, описват съня си 80% по-дълбок и по-добър от преди да приемат билката.
Женско биле регулира хормоните
Чаят от женско биле, подпомага надбъбречната жлеза в стресови периоди,като поддържа ниски нивата на кортизол.
Поради своите противовъзпалителни и антимикробни ефекти, чаят от корен на женско биле, помага за заболявания на горните дихателни пътища.
Представи си силата на тези 6 билки в един чай ?
След, като използвахме тези билки 2 месеца и открихме, че работят невероятно добре заедно, ги събрахме в един чай.
Намират се в билков чай Refreshtea Relax!
Разгледай всички ползи на RefreshTea Relax с тези 6 билки.
